Japonya Başbakanı Takaichi: Geceleri Sadece 0-3 Saat Uyuyorum

Japonya Başbakanı Sanae Takaichi, sosyal medya platformu X (eski adıyla Twitter) üzerinden yaptığı bir paylaşımda, göreve başladığından bu yana uyku düzeninin oldukça kısıtlı olduğunu dile getirdi. Takaichi, geceleri yalnızca 0 ila 3 saat arasında uyuyabildiğini ifade etti. Gününün büyük bir bölümünü resmi görevlerle geçirdiğini belirten Başbakan, kalan zamanlarda ise Başbakanlık Ofisi'nden getirdiği belgeleri incelediğini, toplantılara hazırlandığını ve tamamlanması gereken işleri evde hallettiğini anlattı. Takaichi, göreve geldiğinden bu yana ilk kez beş saat kesintisiz uyuyabildiğini de ekledi. Bu paylaşımı, platformda 35 milyondan fazla görüntülendi.

Takaichi'nin Yoğun Çalışma Mesaisi ve 'Karoshi' Tartışmaları

Başbakan Takaichi daha önce de benzer açıklamalarla gündeme gelmişti. Geceleri ortalama iki saat uyuduğunu belirttiği dönemde, danışmanlarını sabah saat 03.00'te toplantıya çağırması dikkat çekmişti. Japon basını, bütçe görüşmelerinden hemen önce yapılan bu tür toplantıları bazen "03.00 çalışma oturumu" olarak adlandırmıştı. Takaichi'nin bu açıklamaları, Japonya'da uzun çalışma saatleri ve buna bağlı tükenmişlik sendromuyla mücadele eden işçiler arasındaki 'karoshi' (aşırı çalışmaya bağlı ölüm) kavramını yeniden gündeme getirdi. 'Karoshi', uzun yıllardır Japonya'da önemli bir halk sağlığı sorunu olarak kabul ediliyor.

Bilimsel Uyku İhtiyacı ve Performans Üzerindeki Etkileri

Uyku araştırmaları, yetişkinlerin genel sağlığı ve bilişsel fonksiyonları için her gece 7 ila 9 saat kaliteli uykuya ihtiyaç duyduğunu gösteriyor. Yaklaşık 480 bin kişinin verilerini içeren bir araştırmaya göre, günde 7 saat uykunun bilişsel performans için en ideal süre olduğu belirlendi. Bu sürenin altına veya üstüne çıkıldığında zihinsel performansın belirgin şekilde düştüğü tespit edildi. Bilim insanları, uykusuzluğun etkilerinin kısa sürede ortaya çıktığına dikkat çekiyor. Yeterli uyumayan bireylerin dikkat testlerindeki hata oranının ertesi gün önemli ölçüde arttığı ve tepki verme hızlarının yavaşladığı gözlemleniyor. Araştırmalar, bir gece altı saat uyumanın bile bu performans kaybını tam olarak telafi etmeye yetmediğini ortaya koyuyor.